Что есть на завтрак, чтобы увидеть -5кг на весах через месяц? Очень сильно вкусные overnight oats!

Подробнее о видео

Что есть на завтрак, чтобы увидеть -5килограмм на весах через месяц?

То, что насыщает надолго и что-то очень вкусное!

Например: overnight oats

2 ст л овсянки + 1 ст л семян чиа залить черничным молоком (1:3, где 1 часть овсянки). Оставить на 5 мин

*черничное молоко: в блендере смешать 200гр замороженной черники + 300мл молока (любого любимого) + 1 чл мёда (кому не сладко, можно добавить больше) + 1чл корицы + 1ст л лимонного сока (можно без него)

Сборка:
2 ст л овсяно-черничной смеси
1 ст л греческого йогурта
Сверху кокосовая стружка/шоколадные капли
Повторить слои несколько раз

Оставить на ночь, либо на 5 часов в холодильнике.
Утром наслаждаться вкусным и питательным завтраком.