продукт для ПОХУДЕНИЯ

Подробнее о видео

4 КОНСТРУКТОР- РЕЦЕПТА МОЛОДОСТИ
Готовить не больше 15 минут
Спасает от переедания.

Для всех рецептов понадобится отваренный МАШ.
В кастрюлю с кипящей водой (на 1 стакан маша-3 стакана воды), добавить маш и варить 30 минут после кипения, за 5 минут до конца подсолить.

Маш-салат.
Любые ваши любимые овощи + маш :
Обогатите банальный салат огурцы-помидоры
Авокадо, шпинат, маш - любимое сочетание всех ЗОЖников
Брокколи,маш, томаты черри с заправкой лимонный сок и йогурт.

Омлет на завтрак с машем- даст сытость на 4-5 часов спокойно, имейте в холодильнике отварной маш в стеклянном контейнере всегда, и не тратьте время утром.

Маш-пюре на перекусы - взбейте маш с небольшим количеством воды, соли, прованских трав в блендере, добавьте сладкую паприку, чуток мускатного ореха и получите сверх полезный бутерброд на ржаной хлеб или сэндвич с курицей или рыбой.
Сытно, если съесть часов в 16-17- спасётесь от вечерних срывов.

Ну и МАШ-ПОХЛЁБКА - в любой суп добавьте маш , или сделайте суп пюре из маша и чечевицы.

❓кто давно включает маш в свой рацион?
После 35-40 всем девушкам рекомендую очень - мощный источник фитоэстрогенов, БОБЫ МУНГ оригинальное название

Мой инстаграм:
Мой телеграм:

Ведение и продвижение YouTube-каналов: