Как отпустить сильную обиду? Есть способ #психология #психолог #обида

Подробнее о видео

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ ТГ-канал:


____________
Обида, как и любая эмоциональная травма, «записывается» в теле.
В области груди, шеи, живота.
Мы носим в себе тяжесть, даже не замечая, как сильно она сковывает.

Именно поэтому я хочу дать вам простую, но очень эффективную дыхательную практику,
которая мягко и глубоко помогает освободиться от боли.

🔸 Как делать:

1 ЭТАП
Удобно расположитесь — стоя или сидя.
Положите руки треугольником:
— женщины — на матку,
— мужчины — на низ живота.
Большие пальцы — на пупок.

2 ЭТАП
Сосредоточьтесь только на выдохе.
На вдох — не обращайте внимания, тело сделает это само.
Толкайте воздух низом живота и выдыхайте через нос. Губы закрыты.

3 ЭТАП
Продолжайте так дышать — спокойно, естественно.
Мягко, но глубоко.
Без усилий. Просто будьте в этом процессе.

Делайте эту практику несколько раз в неделю.
Она помогает разрывать цикл обид, которые повторяются снова и снова.

✨ Ты молодец.
Ты уже выбрала путь к себе.
И с каждым выдохом — ты ближе к внутренней свободе 💛

#обида #чувства #эмоции #отпускание #практика #психолог #психология #психологияотношений #психологияжизни #регресс #регрессологонлайн