ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 30/10, где упражнение выполняется 30 сек, а отдых 10 сек. Вариант третий. Необходимо сделать 3-4 круга.1. Работа рук, как при беге от медленной к быстрой.
2. Бег на месте.
3. Ножницы на спине.
4. Берпи.
5. Гиперэкстензия с отведением лопаток.
6. Бег в высокой планке.
7. Шагание в стульчике у стены.
8. Ягодичный мостик.
#офп #exercise #warmup #тренировкадома #домашняятренировка #табата
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
