Физическая активность при миомах, кистах и опущении 💃

Подробнее о видео

Физическая активность при миомах, кистах и опущении💃🏻

Вопрос ограничения физической активности при гинекологических заболеваниях слишком преувеличен на мой взгляд.

Скажу вам больше, есть даже лечебная физкультура, направленная на укрепление женского здоровья при различных гинекологических заболеваниях, и это не только опущение стенок влaгaлища!

Да, и при некоторых патологиях действительно физическая актвиность может усугубить ситуацию🙅🏻‍♀️

Абсолюные (безоговорочные) противопоказания для занятий  физическими упражнениями:

🚫это гнойные образования в малом тазу - труба, яичник (как острый, так и подострый процесс, когда может и не быть болей);

🚫онкологические заболевания репродуктивной системы (нелеченные).

Какие же еще патологии могут ограничить активность?

1️⃣Миома матки. В 90% физическая активность совершенно не противопоказана!

И нет, миома не начнет расти от физ активности, если она стабильна!

Какие же миомы реально могут быть ограничением к нагрузкам?👇🏻

➖если миома большая и при физической активности доставляет дискомфорт;

➖если миома находится на поверхности матки на тонкой ножке, в этом случае есть риск ее перекрута;

➖если миома растет.

К слову, эти случаи - показания для лечения миомы, поэтому эти состояния временные.

За растущей миомой нужен “глаз да глаз”, поэтому если обнаружен ее рост - активность с акцентом на брюшную полость нежелательна.

Это же касается и массажа на область нижней части спины, вакуумных массажей живота (знаю, будете спрашивать😂) - миома не растет значит ограничений нет!

2️⃣Киста яичника. Главное, что надо знать, что при наличии кисты яичника более 2.5-3 см выше риск перекрута яичника, разрыва кисты.

Поэтому, если кисты таких размеров были обнаружены, исключаем физические нагрузки, требующие резких движений (бег, прыжки, рывки). Можно заниматься йогой и рястяжкой🧘🏻‍♀️

3️⃣Опущение стенок влагалища. В этом случае важно ограничивать подъем тяжести (более 5 кг)🙏🏻

Как видим, противопоказаний мало, а если и есть ограничения - то всегда можно подобрать активность.

P.S. Еще немного про миому! Рост миомы имеет причины, их важно предупредить. Переходите по ссылке и скачивайте методичку "Руководство к действию при миоме" ➡️