Это 4-ый урок по похудению.Самое главное, что вы должны знать - это то, что вы худеете не только во время пробежки, тренировки, но и 12 часов после неё.
"Как это так получается?" - спросите вы. Дело в том, что во время тренировок в организме вырабатываются жиросжигающие энзимы, которые работают ещё 12 часов после тренировки. Но эффект будет только в том случае, если правильно питаться. Так, как было сказано в первом уроке.
Как вы думаете, что нужно делать, чтобы худеть все 24 часа в сутки?
Верно! Нужно создавать физическую активность 2 раза в день: и утром и вечером.
Т.е. сутра вы можете побегать, вечером сходить на лёгкую тренировку в зал, либо ещё раз бегаем.. Как вам угодно )
Специально для тех, кто по каким то причинам не может бегать, чтобы сбросить лишний вес - пока используете пешие прогулки.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
