Боль в икроножных мышцах – периодически встречающаяся проблема у бегунов. Сегодня поговорим о том, как можно себе помочь устранить дискомфорт. А также обсудим, что делать, когда мышцы восстановятся и перестанут беспокоить в беге: как правильно войти в тренировочный процесс и проработать их для того, чтобы в дальнейшем проблем с ними не возникало.Курсы Promanblog и дистанционные тренировки:
Поддержать канал донатом: Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Где и как проявляется боль
1:07 Снижаем нагрузку
2:03 Использование кроссовок с бОльшим перепадом ("каблуком")
2:55 Растяжка до тренировки
3:25 Массаж мышцы
3:57 Что делать, когда перестанет болеть. Профилактика и проработка
5:50 Женщинам: про вред каблуков
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ЗОЖ
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
