В этом эфире говорим о страхе и тревоге — не только о том, как их проживать, но и о скрытом потенциале, который они несут. Разбираем эффективные инструменты, помогающие выйти из тревожных состояний и вернуться в ресурсное состояние.Сергей Губанов - физиотерапевт, спортивный врач, остеопат, психолог, специалист по альтернативным мануальным практикам и мой близкий и родной друг.
Таймкоды:
00:00 – Как избавиться от страхов и тревожности
00:34 – Почему страхи мешают двигаться вперед
01:33 – Как тревога создает негативные сценарии в жизни
03:28 – Три сферы жизни: тело, эмоции, сознание
04:07 – Как тревожность сигнализирует о внутренних изменениях
06:19 – В чем искать опору для спокойствия и уверенности
07:49 – Как выражать тревогу, чтобы это помогло
10:00 – Практика: как работать со страхами через тело
13:26 – Как осознать и проработать травмы
17:31 – Почему комфортное состояние важно для проработки эмоций
21:04 – Как дыхание помогает справиться с тревогой
24:42 – Практика наблюдения за телом и напряжением
28:42 – Как страхи формируются из тревожности
32:48 – Как тело реагирует на подавленные эмоции
36:07 – Освобождение через дыхание и внимание
40:46 – Как не застревать в тревожных мыслях
44:49 – Техника: точки на теле для снятия страха
50:10 – Как замечать тревожные сигналы раньше
54:20 – Как сохранить и закрепить состояние спокойствия
58:48 – Будущие эфиры и ответы на вопросы
🔗Ссылка на канал Сергея Губанова:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Ближайшие мероприятия📅:
Пишите свои вопросы в комментариях, на самые актуальные вопросы мы в будущем снимем видео.
Подписаться на канал 👉
Telegram
Слушайте подкасты:
iOS
Android
С уважением,
Ирина Блонская
#Блонская #ИринаБлонская #психолог
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
