Диета - еще не всё!Важно оставаться активными, чтобы тратить достаточное количество калорий и наращивать сжигающую калории мышечную массу. Не столь важно, какая именно будет активность.
Начните с выбора занятий, которые вам нравятся, и уделяйте им не менее 150 минут каждую неделю.
Желательно включить как минимум две силовые тренировки в неделю, чтобы нарастить мышечную массу.
Если у вас меньше мышц, ваше тело сжигает меньше калорий, что может привести к увеличению веса.
А мы проследим, чтобы на тренировках Вы сожгли максимум калорий 🫶
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
