Что я делала ,чтобы похудеть на 30 кг

Подробнее о видео

Что я делала,чтобы похудеть на 30 кг

Мне 48 лет.Ещё полтора года назад я 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим👉@keto_life_recipies

Чтоб похудеть на 30 кг я:

- перешла на кето-диету(именно кето -диета обеспечила долгосрочность такого питания без срывов ,поскольку к срывам приводит тяга к определенным продуктам ,а на кето диете эта тяга проходит )

- стала есть 2 или 1 раз в день(такое питание позволило снизить уровень инсулина в крови,так как высокий инсулин не позволяет телу сжигать накопленный жир)

- исключила перекусы(каждый раз ,вовремя еды ,вырабатывается инсулин,гормон отвечающий за жиросжигание и жиронакопление,а чтобы худеть,инсулин должен быть стабильно низким)

- начала соблюдать интервальное голодание ( интервальное голодание это мощный инструмент для стимуляции самототропина -гормона роста человека,а он антивозрастной и жиросжигающий,а также стимулирует аутофагию(переработку старых поврежденных белков)