Лучшие упражнения для мышц тазового дна. Делай ЭТО всего 15 минут в день для женского здоровья!

Подробнее о видео

Активация мышц тазового дна. Вы должны попробовать эти упражнения хотя бы раз!
✅ Больше информации в Телеграм:

Привет друзья! Сегодня у нас тренировка для улучшения женского и мужского здоровья. Я покажу Вам лучшие упражнения для тазового дна. Мышцы таза очень важны для здоровья всего нашего организма. Нарушение в работе этих мышц у женщин, может приводить к таким проблемам как:
- стрессовое недержания мочи (например при чихании, смехе или физических нагрузках)
- пролапс / опущение внутренних органов
- выпирающий живот
- боли во время цикла
- геморрой и т.д.

У мужчин:
- проблемы с потенцией
- геморрой

Таблетки в этом случае НЕ помогут, поэтому давайте выполнять упражнения, чтобы Ваши мышцы тазового дна всегда были здоровыми и функциональными!
Если Вы хотите, чтобы у Вас не было недержания мочи, пролапса внутренних органов, геморроя и других проблем с мышцами тазового дна, выполняйте эту тренировку регулярно. А также работайте со своим дыханием, осанкой и старайтесь больше двигаться.

Хочешь больше полезной информации?
Специально для тебя у меня есть бесплатные подарки!
Проходи по ссылке и забирай:

✅ Гайд ПЛОСКИЙ ЖИВОТ после родов:

✅ Гайд Как избежать выпячивания живота после родов:

✅ Гайд по продуктовой корзине ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 30 ДНЕЙ:

#youtube #health #мышцытазовогодна #тренировка #упражнения #пилатесонлайн #дыхание #pilates