Www.alona-chyrva.comФормула КПТ для формирования привычек: Поведение + Подкрепление = Привычка
Трудно выработать новые привычки? В этом видео я поделюсь простой, но очень эффективной формулой из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ): Поведение + Подкрепление = Привычка.
Вы узнаете:
✅ Как поведение со временем становится автоматическим
✅ Почему подкрепление играет ключевую роль в закреплении новых действий
✅ Практические стратегии для внедрения формулы в повседневную жизнь
✅ Как избавиться от нежелательных паттернов и заменить их полезными привычками
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
