Мигрень с тошнотой, маленький Висагинас, день города — и где-то рядом Иван Дорн, музыка, танцы, отдых. Просто вечер. Но я никогда не полезу в толпу.Помню, как на Новый год 2007-2008 стояла у триумфальной арки в Париже, ждала салют. Салют так и не случился. Зато начались стычки, драки. Полиция с щитами, водометы — полный арсенал. Мне едва удалось утащить ноги оттуда. С тех пор мое первое правило безопасности — ни шагу в толпу.
Страх быть собой — он как толпа в городе, где не хочется оказаться. Но можно научиться проходить мимо этого. Вот простая практика.
⸻
Практика: «Проходи мимо страха»
1. Закрой глаза, глубоко вдохни и вспомни ситуацию, где тебе было страшно быть собой — внутри или снаружи. Не нужно подробно вспоминать, просто почувствуй это.
2. Теперь представь, что страх — это просто толпа на улице. Множество шумных, толкающихся людей. Ты идёшь своей дорогой и можешь пройти мимо, не вступая в конфликт.
3. Сделай три медленных шага вперёд — с каждым шагом говори себе: «Я имею право быть собой». Почувствуй, как пространство вокруг тебя расширяется, страх уменьшается.
4. Открой глаза и напомни себе: ты — не толпа. Ты — тот, кто выбирает, куда идти.
⸻
Если этот страх мешает тебе, если хочется просто честно поговорить — без глубокой копки и сложных диагнозов — приглашаю на онлайн-кофе. Никаких раскопок травм и детства. Просто разговор о том, как быть собой.
#висагинас #ивандорн #стыцамен #толпа #психология
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
