1️⃣ Ты не должен отказываться от любимых продуктов, чтобы похудеть. На диете ты можешь есть что угодно, главное находиться в дефиците калорий.2️⃣ Ты можешь добавлять в свой рацион фастфуд и сладкое, но не важно соблюдать баланс микро/макро нутриентов.
3️⃣ Ты можешь есть после 18:00. Ты можешь есть в любое время дня и ночи. Это никак не повлияет на скорость жиросжигания.
4️⃣ Ты не обязан есть часто и по чуть-чуть. Наоборот, питаясь 2-3 раза в день, у тебя будет меньше шансов сорвать диету и уйти в зажор.
5️⃣ Ты не обязан делать кардио, чтобы худеть. А чрезмерное увлечение кардио может замедлить твой прогресс сжигания жира.
6️⃣ А вот силовые тренировки обязательны, если ты хочешь терять вес именно за счет жира. Да и выглядит спортивное тело куда лучше, чем просто худое.
7️⃣ Невероятно важно спать по хотя бы по 7-8 часов в сутки и не стрессовать.
8️⃣ Ты можешь похудеть с любой генетикой, в любом возрасте, с любыми болезнями, любой стадией ожирения. Главное знать что делать☝🏼
9️⃣ Результат будет быстрее, если подписаться на мой телеграм канал
Я помогу тебе сделать результат! Личное онлайн сопровождение до результата со мной 1 на 1: работа с питанием, привычками, тренировками, здоровьем, анализами крови. Пиши мне в ЛС
#shorts #short #фитнес #похудеть #какпохудеть #допосле #сушка #сушкатела #похудение #диета
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
