Тренируешь пресс, а чувствуешь шею? C этими простыми упражнениями на пресс без нагрузки на шею ты забудешь о дискомфорте и боли в шее во время тренировки. Всего лишь за 8 минут мы с тобой хорошенько задействуем мышцы пресса и проработаем данные мышцы.⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: не отрывай поясницу от пола и постарайся держать мышцы пресса в постоянном напряжении, не расслабляя их при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#пресс #упражнениянапресс #тренировканапресс #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- кардио тренировка super3
- боковые планки 6 минут
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍍 Telegram "ДелайТело Family"
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
