Часть 1.
Смотрим видеоролик, опубликованный в конце поста, изучаем упражнения и выполняем по порядку:
1.Бег на месте с подъемом колен
2.Встать в упор лежа и вернуться обратно — упражнение не из легких, но
когда начнет получаться, тут-то вы всю прелесть и почувствует
3.Отжимания в упоре лежа
4.«Волна» ногами
5.Приседания
Можно делать упражнения по времени столько же, сколько и на видео,
можно делать столько, сколько сами чувствуете на свой уровень сил и
возможностей, то есть сколько угодно, но с чистой техникой.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
