🦴Суставы в основном состоят из хрящевой ткани, а хрящевая ткань состоит преимущественно из коллагена. Если ваши суставы беспокоят вас, дополнительное потребление коллагена может помочь.👉ССЫЛКА НА БЕСПЛАТНЫЕ МЕТОДИЧКИ, СКИДКИ ДО 30% НА АНАЛИЗЫ, КЛУБ, КОНСУЛЬТАЦИИ В ОПИСАНИИ (ШАПКЕ) МОЕГО ПРОФИЛЯ
🏥В исследовании, о котором речь идет в этой статье, ученые разделили испытуемых на две группы. Одной группе давали 10 г коллагена ежедневно в течение 13 недель, другой 1,5 г глюкозамина сульфата (ГС) ежедневно.
📈Эффективность пептидов коллагена: обе добавки уменьшали боль в коленном суставе, но 10 г коллагена были более эффективными, чем 1,5 г глюкозамина сульфата. После 13 недель приееёма коллагеновых добавок испытуемые показали, что уровень боли, который они чувствовали, был значимо меньше, чем в начале эксперимента.
📉37 % испытуемых, получавших глюкозамин, сообщили о снижении боли на два или более бала. В группе коллагена этот показатель составил 68 %.
☝️Сравнение этих двух веществ несколько несправедливо в силу разных механизмов действия, которые скорее дополняют друг друга, чем противопоставляют. Популярная теория состоит в том, что суставы используют глюкозамин в качестве строительного блока для сложных молекул, которые функционируют, своего рода, как смазка, в то время как добавки коллагена, стимулирует рост хрящей.
📌Вывод: коллаген полезен для суставов, как и глюкозамин. Их желательно принимать вместе.
🏥Другое исследование: у тех, кто принимал 5 граммов коллагеновых пептидов в день в течение 1 года, наблюдалось значительное увеличение минеральной плотности костей в позвоночнике и бедренной кости (кость в голени) по сравнению с участниками, принимавшими плацебо.
📌Последующее исследование с участием 31 из этих женщин показало, что ежедневный прием 5 граммов коллагена в течение 4 лет был связан с прогрессирующим увеличением МПК.
🔗
🔗
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
