ОФП с акцентом на ноги. Вариант второй

Подробнее о видео

ОФП тренировка в формате смотри-повторяй с акцентом на ноги. Вариант второй.
Необходимо сделать 3-4 круга.
1. Джампинг Джеки - 40 сек.
2. Диагональные выпады – 40 сек.
3. Приседания с колен – 40 сек.
4. Air-приседы – 30 сек.
5. Ягодичный мостик на прямых руках – 40 сек.
6. Шагание в полуприседе вправо-влево – 40 сек.
7. Отведение колена вбок на четвереньках – 40 сек.
8. Велосипед на спине – 40 сек.


#офп #exercise #warmup #домашняятренировка #тренировка #тренировкадома #упражнения #похудение #табата