Никогда не понимал, почему люди свой лишний вес связывают с возрастом. Дескать, было мне 20 лет, в топку залетали торты, чипсы, жареные гвозди, пирожки лопал как семечки, и скелет кожей был обтянут. Сейчас мне 30, стоит борща понюхать, уже ляхи пухнут. Это всё метаболизм, гормоны и соседская порча.Интересно, откуда тогда так много детей и подростков с лишним весом? Гены и поломанный метаболизм? Нет, это неправильное пищевое поведение в семье.
Во-первых, метаболизм – это, условно говоря, соотношение жир/мышцы. То есть жир – это тоже метаболически активная ткань, которая тратит энергию на «своё существование». То есть у полного человека, как правило, метаболизм будет ВЫШЕ, чем у худого.
Во-вторых, нельзя оценивать еду и физическую активность на глаз, это всё измеряемые вещи. «Одинаково ел и шевелился тогда и сейчас» - это оценочное суждение.
С возрастом, как правило, снижается физическая активность, а не метаболизм (PMID: 24155251).
Уже с поступлением в ВУЗ и переходом к трудоустройству, люди начинают значительно меньше двигаться и больше есть всяких «гадостей» (PMID: 31955496).
Не думайте, что ваш «глазомер», измеряющий потребление еды и затраты на физическую активность развиты лучше, чем левое полушарие мозга…
VK -
Instagram -
Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
