БАДы больше не работают ❌

Подробнее о видео

Баночки с добавками размножаются, как тараканы. Рекорд, который я встречала при разговоре с пациентками - одновременный прием 17 добавок.

—«А лучше стало?»
—«Да пока сложно сказать, жду! Наверное, еще не подействовало»🙈

Очень часто прием добавок превращается в балаган, где каждый истошно орет свою бестолковую песню.

А мы все ждем, когда будет лучше, баночки то заграничные, за бешеные деньги куплены в обход санкций или качественные Российские и самые проверенные.

Не работает часто по следующим причинам:

1️⃣Микроэлементы в слабоусвояемых формах

Давайте вместе запомним, что лучше усваиваются: хелатные формы, глицинат, бисглицинат, малат, аскорбат. Проверьте форму магния, кальция, витамина С, железа.

2️⃣Низкие дозы

Производство добавок строго регламентировано и в одной капсуле может содержаться небольшая доза (так надо по стандарту). А для эффекта необходима доза в 4 раза больше 👆

Например, цитрат магния 250 мг в одной капсуле 😩, а надо 1000 мг.

3️⃣Одни добавки нейтрализуют другие

Например, плохие соседи :
—Фолиевая кислота и цинк;
—Железо и цинк;
—Железо и магний;
—Железо и хром;
—Витамин А и В12.

4️⃣Проблемы ЖКТ

Если нет нормальной кислотности – это препятствие для усвоения железа, В12, фолиевой кислоты.

Железо и В12 может активизировать воспаления в кишечнике, если микробиом нарушен. Часто это заканчивается ростом грибка.

Например: Омега 3, витамины: А, Е, Д хуже работают при нарушении переваривания жиров.

5️⃣Мы надеемся только на добавки

Если мы весим столько же сколько и весили, едим ту же еду, спим так же мало, не сдали ни единого анализа и не разобрались с причинами недомоганий, но прочитали о пользе какой-то волшебной добавки и начали «лечение» – ждать результата нет смысла 🙈

📌Если вам назначены витамины, которые являются «плохими соседями»:

—разделите их максимально по времени (например: одно утром, другое вечером).

—Делайте перерыв между приёмом

Если нет возможности разделить на утро и вечер, перерыв должен быть не менее 2 часов.

— Витамины: А, Е, Д разделять обязательно и принимать с жирной пищей

PS: А чтобы прием БАДов не был «пустышкой», переходите по ссылке и скачивайте методичку❤️👉

#менопауза #врачгинеколог #гинеколог #женскоездоровье #климакс #бады #мифы