Почему вредно дышать через рот? 🤔1️⃣ Рот не увлажняет и не согревает воздух, как нос. Это приводит к пересыханию слизистой, снижению местного иммунитета и даже к кариесу.
2️⃣ Нос задерживает пыль, вирусы и бактерии, а рот — всё это пропускает прямо в лёгкие. Особенно вредно дышать ртом вдоль дороги, где пыли и вредных частиц много.
3️⃣ Ротовое дыхание снижает уровень углекислого газа, что по эффекту Вериго Бора уменьшает приток кислорода к мозгу и органам. Это может вызвать головокружение, тревожность и даже спазмы.
🚨 Быстрое дыхание через рот запускает режим "бей или беги", даже если нет внешней угрозы. А гормонов стресса нам и так хватает.
🔑 Научись дышать только носом!
Если хочешь узнать, как это сделать, даже если нос постоянно заложен — подписывайся на мой закрытый Telegram-канал.
Подробности в комментариях.
Дыхательный тест Бутейко -
Правильная техника задержки дыхания или как сохранить свой голос. -
5 этапов подготовки к дыхательным практикам. Как получать удовольствие и здоровье от дыхания? -
Самая простая дыхательная техника Бутейко. Противопоказаний нет. + Практические советы -
Дыхание на ходу по Бутейко. Самая главная дыхательная практика, если вы живёте в городе -
Лучшая дыхательная техника в условиях города по Бутейко. Таймер для начинающих. 1 уровень -
Присоединяйтесь
ВКонтакте
Запись на консультацию
Telegram
#дыхание #здоровье #стресс #кариес #психология
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
