In diesem Video zeigen wir dir eine einfache und effektive Technik zur ganzheitlichen Entspannung. Maria & Anja führen dich durch die Selbstmassage für Nacken und Gesicht - perfekt, um die Verspannungen des Tages zu lösen 🧘♂️✨.In diesem Video lernst du:
– Selbstmassagetechniken für den Nacken, um Verspannungen zu lösen 💆♀️
– Augen- und Stirnmassage 🌟
– Atemtechniken, die deine Stressresistenz verbessern und zu innerer Ruhe beitragen 🌬️🍃
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Timestamps:
00:00 - Einleitung
01:36 - Den Körper spüren
00:35 - Selbstmassage für den Nacken
08:48 - Augen und Stirn Massage
10:15 - Atemübung für Entspannung
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