Как облегчить тягу к сладкому ? 🤭

Подробнее о видео

Как облегчить тягу к сладкому прямо сейчас?

Заходишь в магазин, а там они, тортики, батончики, печеньки. Слюни текут бесконтрольно, а в голове мысль: «жизнь одна, гулять, так гулять»

Заметили, что тяга становится сильнее, как только мы решаем сахар не есть?

Отказ от привычного — выход из зоны комфорта. Мозг сопротивляется, это нормально.
Но! Еще чуть-чуть и он «увидит», что без сахара ему гораздо лучше 😉

Если чувствуем, что ну нет сил терпеть, хочу и все тут, вводим замену — например, сухофрукты.

❗Смотрим состав обязательно.
Некоторые сухофрукты вымачивают в сахарном сиропе.

Какие брать?

✅Чернослив
Очистит кишечник и нормализует пищеварение. Отеки тоже уйдут, он ускоряет метаболизм и выводит лишнюю воду.

✅Курага
В ней «гора» минералов, витаминов и клетчатки.

✅Финики
От них меньше будет хотеться есть и повыситься выносливость. Витамина В5 в них, кстати, прилично.

Помним, что все должно быть в меру.

Сегодня четвертый день моего б*сплатного челленджа «АНТИсахар». Каждый день я даю советы по легкому отказу от сладкого.

P.S. Переходи по ссылке в шапке профиля @volkova_for_women и присоединяйся к челленджу.



#гинеколог #пп #ппрецепты #бжу #худеемвместе #лишнийвес #гормоны #анализы #челлендж #какпохудеть