Rücken Workout ohne Geräte | 10 Minuten Training für Anfänger | Sport-Thieme

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Willkommen zu unserem effektiven 10-minütigen Rückenworkout mit Timo! 💪🔥 Das Training eignet sich perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene. Die 10 Übungen sind ideal, um deine obere und untere Rückenmuskulatur sowie die Gesäßmuskulatur zu stärken.

⏰ Trainingsintervall: 40 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause

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00:00 Intro
00:16 1. Übung
01:12 2. Übung
02:12 3. Übung
03:13 4. Übung
04:14 5. Übung
05:12 6. Übung
06:13 7. Übung
07:16 8. Übung
08:13. 9. Übung
09:13 10. Übung

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

#rückentraining #workoutathome #backworkout