Я практикующий семейный нутрициолог и каждый день совмещающаю материнство с работой- ребенок со мной 24/7 когда много задач просто необходимо готовить быстро, сытно и полезно не в обход вкусовым качествам
в ход идут секретные ингредиенты- которые обогащают нашу пищу и делают ее не только полезной, но и очень вкусной 🤤
🌱Так на моей кухне всегда есть свежая микрозелень, эфирные масла и суперфуды , которые не только предотвращают развитие заболеваний, делают блюда интересными и вкусными но и дают большой заряд энергии ⚡️
Попробуйте этот ПРОСТОЙ рецепт и убедитесь, что ПОЛЕЗНАЯ ЕДА-ЭТО ЕЩЕ И ОЧЕНЬ ВКУСНО ❤️
ВОЗДУШНЫЕ НУТОВО-ГРЕЙПФРУТОВЫЕ ЛЕПЕШКИ
🫓 6 ст ложек нутовой муки
🫓псиллиум 1,5 ст ложки
🫓 цедра половины грейпфрута
💧 я использую эфирное масло ГРЕЙПФРУТА Дотерра
🫓 теплая вода ( до сметанообразной консистенции)
🫓соль, специи по вкусу
Смешиваем сухие ингредиенты ( мука, псиллиум, цедру грейпфрута) , заливаем водой и даем настояться часа 1,5- 2 чтобы псиллиум вобрал влагу и стал похож на воздушное тесто , смазываем противень маслом гхи ( кокосовое) и распределяем однородно тесто по поверхности, запекаем а духовке 30-40 минут при температуре 180 градусов , проверяем готовность
Такие лепешки отлично подойдут как замена хлебу,на них можно намазать паштет или ореховую пасту а грейпфрутовые свежие нотки подарят необыкновенный вкус ❤️
Делись, попробуешь безглютеновые панкейки приготовить ?
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
