Почему с возрастом худеть СЛОЖНЕЕ?

Подробнее о видео

Обмен веществ с возрастом НЕ замедляется и точка.

Ещё в 2021 г журнал Science представил большой обзор исследования, где проанализировали расход энергии у более чем 6400 мужчин и женщин из 29 стран мира в возрасте от 8 дней до 95 лет и показали метаболические фазы в разном возрасте. Оказалась с 20 до 60 лет обмен веществ стабилен. И только после 60 начинает незначительно снижаться.

Журнал Obesity - главный по лечению ожирения в Мире.
Исследования Национального реестра контроля веса (National Weight Control Registry) - пришли к таким же выводам.
Исследовали, измеряли- не снижается метаболизм с возрастом.

Почему же тогда некоторые, даже после 30 отмечают сложности со снижением веса, а после 40 «даже постоять рядом с шоколадом не возможно» - сразу + 2 кг.

▪️пищевые привычки и компульсивное переедание - это развивается не за один день, много лет подряд еда для настроения, заедание стресса, всё большее количество этой еды - калории из воздуха не берутся.
▪️сильно меньше движения и активности - дорога с работы до дивана, согласитесь раньше все бежали на свидание, танцы, поэтому съеденный на ночь десерт не давал лишних килограмм. Сильно больше тратили.
▪️удовольствия - самые разнообразные удовольствия в более молодом возрасте, адреналин, дофамин, и другие жиросжигающие гормоны (это правда), и единственное удовольствие у многих это ТВ и еда, все праздники вокруг еды.
▪️ лишняя жировая ткань работает как «гормональный завод» - усиливая воспаление, выделяя биологически активные вещества, цитокины, которые влияют даже на обонятельный центр, хочется больше, сочнее, мощнее, слаще.
▪️потеря мышечной ткани - та самая саркопения, из-за отсутствия спорта, а ведь мышечная ткань сама по себе тратит энергию, снова сильно меньше тратим.
То есть это поведение, а НЕ физиология мешает худеть.

⚠️лучше начать снижение веса СЕЙЧАС, не ждать.
В любом возрасте ЭТО МОЖНО И НУЖНО СДЕЛАТЬ с помощью сбалансированных диет (об этом у меня каждый день в блоге) и спорта.

Метаболизм никак НЕ замедляется, похудеть точно получится. Без всяких БАДов, и лютых ограничений в питании.

✅ завтра понедельник- НАЧИНАЕМ! Кто готов? Напишите сколько хотите сбросить ?

Мой инстаграм:
Мой телеграм:

Ведение и продвижение YouTube-каналов: