
☯️ Лист ожидания курса "Практическая акупунктура"
📨 Записаться на прием в клинику
🌿 Телеграм Канал
🌟 Инстаграм
📌Для рекламы на нашем канале пишите - ads@velizhanin.com
Здравствуйте! Я Тамара Хестанова, врач-рефлексотерапевт с 25-летним опытом и специалист по китайской медицине.
Просыпаетесь с ощущением усталости, даже если спали всю ночь? В новом видео мы расскажем, как наладить режим и качество сна, чтобы просыпаться бодрым и полным энергии.
Обязательно досмотрите до конца, чтобы узнать, какие привычки мешают восстановлению, как работает биоритм и что делать вечером, чтобы сон стал глубоким и по-настоящему полезным.
✅Подписывайтесь на канал, чтобы узнать все секреты китайской медицины, здоровья и долголетия!
Поделитесь в комментариях, часто ли испытываете проблемы со сном?
#тамарахестанова #китайскаямедицина #сон #бессоница #здоровье #режимсна #энергия #усталость #иньянь #режим
00:00 - Вступление
00:23 - Важность сна
01:57 - Нарушения сна
02:57 - Золотое время сна
03:41 - Правила качественного сна
06:44 - Как вернуть энергию?
07:02 - Точка энергии
07:47 - Завершение