Przestań się garbić i zacznij robić to ćwiczenie. Zmodyfikowany superman + aniołki wzmocnia i aktywizuje górne odcinki kręgosłupa. Pamiętamy o wdechy i wydechy . Mięśnie brzucha powinny być mocno napięte przez cały czas trwania ćwiczenia. Dolny odcinek pleców nie powinien być nadmiernie wygięty w łuk.Припиніть сутулитися і почніть виконувати цю вправу. Модифікований супермен + ангел зміцнює та активізує верхню частину хребта. Пам’ятайте робити вдех і видих. Під час виконання вправи м’язи живота повинні бути напружені. Нижня частина спини не повинна бути надмірно вигнутою.
Indywidualne konsultacji i plany treningowe/ Індивідуальні консультації та програми тренувань і вправ .
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
