Бег угробит ваши колени. Или нет..?

Просмотров: 261, 910   |   Загружено: 5 год.
icon
Виталий Вильков
icon
25, 017
icon
Скачать
iconПодробнее о видео
Если вы только начали бегать, то возможны боли в стопах, коленях или бедрах. Это мелкие травмы, которые обычно проходят самостоятельно, но все равно лучше до них не доводить. Тем более, для этого нужно всего лишь начинать бегать более осторожно, постепенно.
Фасция на стопе, коленный сустав и прямая мышца бедра должны привыкнуть к резко увеличившейся нагрузке. Иначе заживать они будут несколько недель, а сделать вы с этим ничего не сможете - разве что перемотать травмированное место эластичным бинтом и принять противовоспалительное.

Похожие видео

Добавлено: 55 год.
Добавил:
  © 2019-2021
  Бег угробит ваши колени. Или нет..? - RusLar.Me