Вываливается живот и Болит спина? Признаки слабых мышц кора. Это мышцы соединяющие нижние конечности , таз и грудную клетку.
ВАЖНО⤵️
1. разработать диафрагму
2. научиться правильно дышать
3. укрепить глубокие мышцы живота
4. укрепить ягодицы
Именно эта работа позволит вам навести баланс в работе мышц кора и научить их сладено работать.
Выпирает живот и болит спина?
В видео я даю последовательно ключевые упражнения, которые помогут восстановить функцию мышц кора.
Именно они 👆🏻соединяют наши ноги и таз с грудной клеткой.
От их состояния зависит многое: и то как мы двигаемся, и здоровье всех внутренних органов, и состояние осанки, конечно же и внешний вид.
Чтобы решить эту проблему, необходимо:
⁃ Разработать диафрагму для улучшения контроля над дыханием
⁃ Научиться правильно дышать, что поможет активировать мышцы кора
⁃ Укрепить глубокие мышцы живота для поддержки корпуса
⁃ Укрепить ягодицы, чтобы сбалансировать нагрузку на кор
Эти упражнения помогут вам достичь гармонии и здоровья в вашем теле. Если делать, а не смотреть ;)
Еще больше полезного в комплексном подходе Вы можете узнать и сразу попрактиковать на моем марафоне «Fit-Hit». Будем подтягивать животы и не только👌🏼
Подробности ЗДЕСЬ 👉🏼
———————————-
Видео 👇🏼
«Как убрать живот» тут
«Как уменьшить бедра» тут
«Как подтянуть попу и накачать ягодицы» тут
«Красивая осанка за 10 минут в день» тут
Ещё больше полезностей в Инстаграм:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
