1 Übung, die deine Verdauung lieben wird

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Mache mit bei unserer Übung „den Vollmond anschauen“, geleitet von Wolfgang. Diese einfache, aber effektive Drehübung hilft, deine Verdauungsenergie zu stärken, insbesondere die von Magen und Milz. Beginne in der Grundstellung und atme ein, während du dich nach hinten drehst. Stelle dir dabei vor, wie du den imaginären Vollmond betrachtest. Kehre beim Ausatmen zurück in die Mitte. Diese Bewegung fördert nicht nur die Verdauung, sondern unterstützt auch deinen Rücken. Wiederhole die Übung in beide Richtungen und genieße das Gefühl von Harmonie und Wohlbefinden.
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