Медитация на принципы йоги. Наблюдение за дыханием. Мантра йога.

Подробнее о видео

Преподаватель Открытой йоги Сергей Скай

Блог
YouTube
VK
VK группа
Телеграм
Телеграм группа
Дзен


01:00 Введение и разминка
04:29 Наблюдение за дыханием
08:16 Полное йоговское дыхание
10:27 Вспоминание дня
14:00 Просмотр тела
16:50 Принципы йоги
• Первый принцип йоги: принцип доброты ахимса.
• Второй принцип йоги: принцип логики и здравого смысла.
• Третий принцип йоги: обет отказа от страдания и неведения.
25:58 Медитация на пожелание счастья
30:20 Завершение медитации
36:06 Дыхательные упражнения
38:06 Звуки и визуализации
• Произносим звуки "а", "о", "и", "у" в разных частях тела.
• Визуализируем энергию, поднимающуюся вверх по телу.
• Соединяем все звуки в одну визуализацию, представляя энергию в образе красивой девушки.
49:36 Шавасана
01:00:07 Заключение