🔥 ТОП-5 СПОСОБОВ ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН1️⃣ Сон – меньше 7 часов = -15% тестостерона
2️⃣ Жиры – яйца и орехи = топливо для гормонов
3️⃣ Силовые – 8-10 повторов с большим весом
4️⃣ Антистресс – дыхание 4-7-8 снижает кортизол
5️⃣ Цинк + витамины – без них все усилия наполовину
Если напишеешь слово ВЫНОСЛИВОСТЬ – могу прислать проверенную схему!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
