1. Ты не слабая. Ты просто застряла в рутине. Всё начинается с простого действия — беги. Не думай. Не планируй. Просто встань и выйди. Ровно 5 минут. Медленно, быстро — всё равно. Дело не в спорте. Дело в том, что ты встала и выбрала жизнь, а не бесконечную ленту в телефоне.2. Твоё тело не просит идеальности. Оно просит движения. Пять минут бега в день — и запускается каскад перемен: мозг получает кислород, гормоны стресса снижаются, тревожность уходит. Ты не просто начинаешь двигаться — ты начинаешь думать иначе. Всё остальное — следствие.
3. Не надо 30-дневных марафонов. Не надо покупать форму. Беги в пижаме, в тапках, дома на месте, во дворе, в парке. Главное — начать. И продолжить завтра. Эта привычка ломает лень, отучает ныть, делает тебя той, которая делает, а не жалуется.
4. Все, кто «не может», просто не начинали. И да, ты будешь ненавидеть каждую секунду первых дней. Но именно в этом — сила. Ты идёшь против себя вчерашней. И это уже победа. Пять минут — и ты уже не жертва обстоятельств. Ты уже сила, с которой надо считаться.
5. Слишком просто? Именно. Вот что бесит мозг: ты ничего не теряешь, но можешь всё изменить. И ты знаешь это. Поэтому он будет саботировать. Но однажды ты выйдешь и побежишь. Не потому что «надо», а потому что ты вспомнишь, кто ты.
Сделай это один раз. И попробуй остановиться.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
