Этот выпуск шоу BORDERPOLAR полностью посвящён депрессии и тревоге, а в гостях у меня Елена, автор блога “Оптимистка с Депрессией”.Мы обсудили её непростой путь от самостоятельных попыток разобраться в себе с помощью гугла до получения квалифицированной помощи. Елена рассказала, как справлялась с симптомами и переживала худшие периоды, почему алкоголь не помогает, и какие методы самопомощи действительно работают.
В выпуске поднимаются темы работы, отношений и дружбы в контексте депрессии. В завершение гостья делится своим опытом ведения блога и создания поддерживающего сообщества, где люди помогают друг другу справляться с трудностями.
Мой телеграм-канал:
YouTube-канал Елены:
Телеграм-канал Елены:
Группа Елены “Это меня поддерживает”:
0:00 дисклеймер
0:05 тизер
0:38 приветствие
1:32 первые депрессивные звоночки
3:24 про семью, взросление и тревогу из детства
5:52 дебют депрессии
10:23 поиск ответов в гугле и неудачный опыт с психологом
14:49 обсуждаем поиск психолога
16:17 советы из интернета по борьбе с депрессией
18:38 к чему приводит алкоголь
20:45 почему люди прибегают к алкоголю?
22:34 алкоголь и депрессия
24:26 путь к психиатру через невролога
27:28 про ремиссию и возвращение депрессии
29:44 маркеры депрессии
30:55 рецидив и подбор препаратов
32:48 про импульсивные поступки в депрессии
35:53 тревога в жизни Елены
38:28 соматические проявления тревоги
40:46 самопомощь при тревоге
43:07 работа в депрессии
48:39 “это моя изюминка” — про принятие и самоподдержку
50:18 отношения и дружба в депрессии
55:33 про название “Оптимистка в Депрессии” и оптимизм
57:10 про переживание особо сложных периодов
59:06 депрессия и самовосприятие
1:02:34 зачем нужна терапия при депрессии? пример Елены из КПТ
1:09:32 про комментарии в интернете и “полезные” советы
1:11:04 ведение блога как поиск поддержки
1:15:23 репрезентация депрессии в медиа — что с ней не так?
1:16:51 группа Елены “Это меня поддерживает”
#депрессия #тревога #тревожность #психология #психотерапия
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
