Что такое СКИННИ ФЭТ

Подробнее о видео

🧍‍♀️ **Фигура скинни-фэт: худой, но не здоровый**
⠀
Снаружи — вроде всё ок: вес в норме, одежда сидит хорошо, люди даже говорят "чего ты паришься, ты и так худая!"
⠀
А вот внутри — совсем другая история:
❌ вялость и слабость
❌ живот "торчит", хотя в остальном тело худое
❌ целлюлит, дряблость кожи
❌ нет мышц, только "жирок"
❌ плохие анализы: инсулин, холестерин, витамин D и др.
⠀
Это и есть **скинни-фэт** — тип телосложения, при котором человек **выглядит стройным**, но **имеет избыток жира и дефицит мышечной массы**.
⠀
📌 Причины:
— сидячий образ жизни
— злоупотребление сладким и быстрыми углеводами
— отсутствие силовых тренировок
— резкие диеты, из-за которых сгорают мышцы
⠀
💡 Почему это опасно:
Скинни-фэт — не про эстетику. Это **реально повышает риски** метаболических заболеваний: диабета 2 типа, ожирения печени, гормональных нарушений.
⠀
🔁 Что делать:
✅ начать силовые тренировки (даже 2× в неделю — уже отлично!)
✅ нормализовать питание: белки, овощи, клетчатка
✅ убрать "пустые калории" — сахар, снеки, булки
✅ добавить витамины и контроль анализа состава тела
⠀
💬 Узнала себя? Ставь ➕ в комментарии — разберем, как изменить тело и не голодать при этом.