Смотрите видео про гипертрофию здесь - Как поступает 90% посетителей тренажерного зала? Пересекая порог раздевалки, моментально бегут к любимым тренажерам и свободным весам. А как насчет разминки? В принципе, большинство людей слышало, что разминку как бы делать вроде и нужно и, может быть, даже кое-как ее делают, но, к большому сожалению, абсолютное большинство людей либо делают ее неправильно, либо не делают совсем, а очень напрасно, потому что те люди, которые не разминаются, даже не подозревают, насколько важную вещь они игнорируют.
И то же самое с нашими суставами, связками и мышцами. Но если мы делаем разминку, то мы себя спасаем. В этом видео я собрал основную информацию о том, почему нам важна разминка и как правильно ее выполнять, чтобы сохранить свой организм и добиться максимальных результатов от тренировок.
Итак, во-первых, нужно дать очень важную информацию, зачем нужна разминка и что она конкретно дает, потому что это породит у нас мотивацию ее выполнять, мы будем понимать, зачем мы это делаем, в чем смысл. А смысл, конечно же, есть и очень большой. Во-первых, конечно же, мы разогреваем наши мышцы, сухожилия и связки. Это в значительной степени улучшает их эластичность. В то же время разогретые мышцы гораздо лучше работают, сжимаются и расслабляются. А значит, и результаты, и силовые показатели у нас тоже будут выше.
#Спорт #Тренировка #Разминка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
