Если вы срываетесь на близких, обижаетесь «всерьёз и надолго», долго прокручиваете в голове обиды или не можете остановить тревогу — значит, эмоции управляют вами.Управлять — значит осознавать, что с вами происходит, и выбирать, как реагировать. Это навык, который можно развить.
Первый шаг — начните замечать свои чувства и называть их: «Я сейчас злюсь», «Мне обидно», «Я тревожусь».
Это простое действие возвращает контроль — а значит, и силу.
@alena_savinova — подписывайтесь, у меня в профиле больше об эмоциональной зрелости и ее развитии🫶🏼
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
