Форми фолієва кислоти В9 для жінок при вагітності #фолієвакислота #няньковська #вагітність #b9

Подробнее о видео

Лікар-дієтолог, професор 🎓 Олена Няньковська #няньковська розповідає про актуальні рекомендації на 2024 рік щодо прийому фолієвої кислоти під час вагітності.
Фолієва кислота є неактивною формою вітаміну B9, яка потребує перетворення в активну форму – 5-метилтетрагідрофолат (5-MTHF). Цей процес відбувається за допомогою ферменту редуктази метилентетрагідрофолату (MTHFR). Жінки, які мають генетичні порушення MTHFR, можуть мати проблеми з цим перетворенням, тому їм може бути корисно приймати вже активну форму – 5-метилтетрагідрофолату

✅ Рекомендована доза становить 400 мкг 5-метилтетрагідрофолата (5-MTHF) разом з 400 мкг фолієвої кислоти щодня. В ідеалі, жінки повинні починати приймати цю добавку щонайменше за місяць до зачаття і продовжувати протягом першого триместру вагітності.



-
#️⃣ #дієтолог_няньковська #nyankovska #nyankovskyy #няньковська #olena_nyankovska #Вагітність2024 #ФолієваКислота #ЗдоровяМами #ПідготовкаДоВагітності #ЗдоровяМалюка #ПорадиВагітним #ПренатальніВітаміни #ВітаміниДляВагітних #ОленаНяньковська #ЗдоровяМами #ПренатальніВітаміни