Что оказалось у этой девушки читай в описании!💚 #похудение #диетолог

Подробнее о видео

Девушка набрала вес после родов, если быть точнее после ГВ, пробовала разные диеты и на чистки ездила — вес уходит👇

Но как только перестает их соблюдать вес тут же поднимается обратно. При этом не ест сильно жирные, сладкие и соленые продукты. Занимается спортом 2-3 р/неделю питалес, йога🧘‍♀️

Сдавала анализы на гормоны, все в порядке🫨

Пришла с запросом «Не может же жир так быстро набираться?! Плюс все в соц.сетях говорят, это отеки, а не жир»🥲

ОТВЕТ: я вам сразу скажу — это не отек‼️
Да, наш организм на 70% состоит из воды, но максимум в день может задерживаться 1,5-2кг. Все остальное это жир.😱

Я проверила анализы пациентки, выяснилось, что:

⬆️ТТГ в верхней границе 4.32, референсы от 0.4 до 4,5, однако все, что выше 2,5 говорит о дефиците йода может вызывать зарядку жидкости и веса.
⬆️гемоглобин и гематокрит повышены 145 и 44, что говорит о густой крови и обезвоживании.
⬆️инсулин завышен в 2 раза, при норме до 8, у нее 17,5. - это и есть причина «ГУБКИ» немного расслабилась, вес набрался.

❓Что мы сделали:
Ввели йод в дозировке 400 мкг на 3 мес.

Для разжижения крови ввели столовую минеральную воду, минимум 1,7 л в день+ омега 3 и витамин С☝️

Что мы сделали чтобы снизить инсулин и вес — для того, чтобы не переедать мы ввели пиколинат хрома 200*3 раза/день на 2 мес. Диету взяли средиземноморскую в ней много овощей и зелени, много белка, и мало круп и хлеба🙏

А также подняли время ужина на 17:00. Пока инсулин высокий, вес очень тяжело удержать, самый эффективный метод его снижения, это не есть минимум за 4 часа до сна, а лучше 6. Эта методика работает безотказно и без откатов по весу!

Ах да, мы еще убрали алкоголь по выходным. Пока не дойдем до нужной цифры🙏

Результат: За 2 месяца -12 кг, -3 размера в одежде, ТТГ 2,97, инсулин 12. И мы еще в работе🤩
_
Я, Роксана Бондаренко, семейный диетолог, работаю в области снижения веса 7 лет, имею ежедневный опыт работы с пациентами, если вы хотите снизить вес, обращайтесь и обязательно присоединяйтесь 💚
_
А вы замечаете у себя отеки? Если да, то сколько по весу и как часто?