ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 20/10, где упражнение выполняется 20 сек, а отдых 10 сек. Вариант седьмой. Начальный уровень. Необходимо сделать 3-4 круга.1. Джампинг Джеки.
2. Ягодичный мостик.
3. Кранчи.
4. Выталкивание пятки назад на четвереньках.
5. Отжимания от стены.
6. Велосипед.
7. Гиперэкстензия.
#домашняятренировка #офп #тренировкадома #exercise #тренировка #похудение #табата
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
