Музыка во время тренировок — отличный способ поднять настроение и поддержать ритм. Но попробуйте хотя бы иногда тренироваться без неё! Когда убираешь наушники, можно сосредоточиться на своих движениях, технике и дыхании. Это помогает улучшить осознанность тела (body awareness) и контроль над каждой фазой упражнения. Без музыки легче сконцентрироваться на правильной технике выполнения, чувству мышечной работы и восстановления между подходами. Такой подход может повысить эффективность тренировки и уменьшить риск травм. Не отвлекайтесь — фокусируйтесь на движении и своих ощущениях!#тренировки #фокус #техникаупражнений #концентрация #правильноедыхание #фитнес #осознанноетренирование
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
