Как все-таки начать новую жизнь с Нового года

Подробнее о видео

– Новогодние скидки на обучение в Skyeng+курсы в подарок
– Прокачать английский с боксом для самостоятельных занятий (БЕСПЛАТНО)

Каждый год в ночь с 31 декабря на 1 января тысячи людей обещают себе со следующего года стать немного лучше: начать заниматься спортом, бросить курить, не есть сладкого, больше читать и так далее. И абсолютное большинство этих обещаний не будут выполнены. Это не пессимизм, а статистика. В видео разберём их и выясним, почему люди, так любят давать новогодние обещания, но так редко выполняют их, и конечно обсудим, как повысить процент выполненных обещаний.

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –
Поддержать мой канал через Boosty –
Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли –

Таймкоды:
00:00 – Самые популярные новогодние обещания
01:47 – Сколько людей дают себе новогодние обещания
03:01 – Реклама
04:50 – Сколько людей выполняют новогодние обещания
07:17 – Почему мы так любим давать себе обещания начать новое с определенной даты
09:34 – Почему и как наш мозг при этом обманывает нас
11:33 – Как правильно давать новогодние обещания
13:09 – Совет №1: Родиться другим человеком
15:52 – Совет №1: Быть богатым
18:59 – Совет №3: Выбирайте определенные цели
20:24 – Совет №4: Тщательно продумайте все детали того, как вы будете реализовывать обещание
21:22 – Совет №5: Используйте implementation intentions
22:38 – Совет №6: Давайте обещания, связанные с выполнением каких-то действий, а не с избеганием
25:40 – Совет №7: Не обещать радикальных изменений, но планомерные и выполнимые шаги и изменение образа жизни
27:39 – Совет №8: Обеспечьте себе внешнюю мотивацию

Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке –
Телеграм-канал "Безвольные каменщики" –

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"


Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам

"Вирус, который сломал планету"


#иринаякутенко #наука #новыйгод