Привет, Чемпионы! 🏆Знаете, как каша становится вкуснее с маслом? Чем больше масла, тем приятнее, но ведь есть только масло — никто не станет. У техники плавания тоже есть своё «масло», и это чувство воды.
🏊🏻♂️ Когда мы уже научились плавать кролем, убрали лишнее сопротивление, лежим достаточно горизонтально, правильно сочетаем работу рук и ног, встраиваем дыхание в ритм, чтобы не сбивать баланс, работаем корпусом и включаем сильные мышцы спины — можно сказать, что мы сварили хорошую кашу. Всё правильно, всё на месте.
А теперь пора добавить масло!
🏊🏻♂️ Масло — это наше чувство воды, ощущение гребка, правильное приложение усилий. Это то, что отличает профессионалов от любителей. Пловец, который лучше чувствует воду, всегда плывёт быстрее.
🦈 Чувство воды — это когда ты точно знаешь, как и с какой силой давить на воду в каждый момент гребка, чтобы зацепиться за неё и эффективно продвигаться вперёд. Профессионалы делают это на тонком уровне, их кожа настолько чувствительна к потокам воды, что они буквально ощущают мельчайшие изменения.
▶️ Интересный факт: профессиональные пловцы настолько чувствительны, что могут бояться щекотки — их кожа всегда «в тонусе» и улавливает любые прикосновения!
Но хорошая новость в том, что чувство воды можно развить!
🦈 Вот упражнение для вас:
Задача — за 6 гребков проплыть как можно дальше.
— Сначала замедлите пронос руки, чтобы дольше скользить после каждого гребка.
— Работайте с водой точно и аккуратно, чувствуя сопротивление под рукой в фазе тяги.
— Старайтесь пройти дальше с каждым повтором, чтобы ощутить, как вода становится упругой и начинает «держать» ваш гребок.
▶️ Если вы начнёте уплывать дальше с каждым разом, значит, ваше чувство воды развивается. Вы начинаете точно прикладывать усилия в нужный момент, чувствуете потоки и понимаете, как взаимодействовать с водой. Это как раз то, что профессионалы оттачивают годами.
🏊🏻♂️ Так что, даже если у вас хорошая техника, но слабое чувство воды — вы не сможете плыть быстрее. А если вы научитесь чувствовать воду и правильно взаимодействовать с ней, вы заметите, как скорость и эффективность резко возрастут.
🦈 Записаться в школу плавания «Silver Swim»:
— на сайте:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
