Травматолог-ортопед Рустам Айзатулин на Еврорадио — Подкаст здорового человека. Автор и ведущая — Мария Сысой 0:00 Наш гость — доктор Рустам Айзатулин, травматолог-ортопед с 19-летним стажем
1:14 Почему после 30 появляется ощущение, что мы начинаем разваливаться?
4:01 Что чаще всего болит у людей от 30?
7:28 Резко заболела спина — терпеть?
8:35 Не вся физиотерапия одинаково эффективна
9:55 Как выглядит правильная осанка и что такое стереотип осанки?
12:01 К чему приводит неправильная осанка?
14:09 Как правильно стоять, ходить и сидеть? Вредно ли закидывать ногу на ногу?
17:05 Что будет, если сидеть в телефоне/компьютере, вытянув голову вперед?
18:47 Почему высокие подушки — зло?
21:01 Диабет можно вывести в ремиссию через работу мышцами!
25:45 Связь между мышцами и сердечными заболеваниями, гормонами и либидо
29:36 Одного кардио недостаточно — почему нужны силовые тренировки?
35:44 Мышцы атрофируются, если ими не пользоваться
39:49 Никогда не поздно пойти в тренажерный зал
41:57 Тренировки возвращают потерянную костную массу?!
45:37 Почему доктор выбрал для себя кроссфит?
49:23 Хруст в суставах — это нормально?
51:23 Массаж поможет с проблемами шеи и спины?
54:36 Какая еда полезна для наших мышц и костей?
56:48 Кальций, коллаген — нужно ли принимать?
1:00:08 С чем идти к ортопеду, а с чем — к ревматологу?
1:01:43 Топ ортопедических болезней
1:02:45 Сколиоз. У взрослых не исправляется?
1:07:18 Гиперлордоз и гиперкифоз — что это?
1:10:19 Остеопороз — самая распространенная болезнь костей
1:14:15 Почему у пожилых так часты переломы шейки бедра?
1:16:35 Артрит и остеоартрит — что это такое?
1:23:55 Мифы: хруст пальцами ведет к артриту/остеопороз только у пожилых/протеиновые коктейли после тренировки обязательны
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
