Салат а-ля НИСУАЗ Кбжу на всю порцию: 537 - 48 - 21 - 37
Тунец конс. - 140г
Яйцо - 1шт
Салат - 70г
Помидоры Черри - 100г
Оливки - 50г
Лук красный - 30г
Картофель - 120г
Масло оливковое - 5г ( для смазывания и заправки)
Пармезан - 5г
Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.
В салатнике соединяем салатный микс, помидоры, оливки, сладкий лук, консервированный тунец, у меня в масле, если хотите снизить калорийность, то берите без масла.
Картофель нужно отварить до готовности, расплющить, смазать маслом ( в масло добавить перец, паприку, сушеный чеснок), посыпать пармезаном и запекать в аэрогриле 15-17 минут 200С.
Для заправки можно соединить оливковое масло, горчицу и сок лимона, я заправляю просто маслом.
Выкладываю картофель, яйцо и салат готов🤌
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
