Рецепт недели на этот раз — фасоль фри! Получается более полезная версия любимого многими фастфуда из картошки. Хвалим это блюдо за овощную клетчатку, но призываем не объедаться — сухари и мука всё-таки добавляют калорий. Зажигаем жёлтый сигнал нашего диетологического светофора 🚥 Ингредиенты:
▫️Панировочные сухари — 80 г
▫️Твёрдый сыр — 30 г
▫️Соль — по вкусу
▫️Сушёный чеснок — по вкусу
▫️Паприка — по вкусу
▫️Яйцо — 1 шт.
▫️Мука — 1 ст. л.
▫️Стручковая фасоль — 200 г
Приготовление:
1. В одной миске смешать панировочные сухари, твёрдый сыр, соль, сушёный чеснок и паприку. В другой — взбить яйцо. В третью засыпать муку.
2. Фасоль окунуть в яйцо, муку, затем снова в яйцо и обвалять в сухарях.
3. Повторить со всеми стручками и запечь при 200 градусах 15 минут.
4. Готово!
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» —
RuTube —
Телеграм —
Вконтакте —
Одноклассниках —
Дзен —
Facebook —
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
