Как перестать жить в режиме «надо заслужить любовь»?

Подробнее о видео

Как перестать жить в режиме «надо заслужить любовь»?

вот как разорвать этот круг и наконец получать столько же, сколько отдаешь

1️⃣ Пойми, откуда растут ноги
Разбор созависимости:
- Если в детстве тебя хвалили только за «пятерки» или помощь родителям — мозг запомнил: любовь = услуга.
Что делать: Напиши 3 ситуации, где ты бесплатно дарила любовь (без ожиданий). Это докажет: ты уже достойна просто так

2️⃣ Замени «я должна» на «я выбираю»
Раньше: «Я должна готовить ему ужин, иначе он разлюбит».
Теперь:«Я готовлю, потому что мне нравится заботиться — но могу и заказать пиццу».
Каждый раз, когда ловишь себя на «надо», спрашивай: «Я это делаю из страха или из любви?»

3️⃣ Начни принимать, не отдавая
Упражнение:
- Попроси партнера/подругу сделать для тебя что-то простое (например, принести чай).
- Просто скажи «Спасибо» — без попыток «вернуть долг» тут же.
- Так мозг научится: тебе можно просто получать

4️⃣ Составь список «безусловного»
Выпиши 5 вещей, которые делают тебя ценной БЕЗ усилий:
- «Я умею слушать»
- «Я искренне радуюсь за других»
- «Моя улыбка согревает»
→ Перечитывай, когда включается режим «надо заслужить»

5️⃣ Создай ритуал «эгоистки»
Раз в неделю делай что-то только для себя:
- Купи торт, потому что «я так хочу» (и не делись!).
- Скажи «нет» просьбе, которая тебе неудобна.
- Напомни себе: любовь — не зарплата, а подарок

Дорогая❤️если ты устала жить в тревоге и напряжении, хочешь жить как в романе с самой собой, то тебе в мой блог!

Здесь о том, как жить в расслабленности, счастье, из самоценности и любви к себе, подписывайся!💄
@daria.womentor