Больше тренировок ≠ больше результата ⛔ Ключ не в количестве, а в **качестве** тренировочного процесса. Если просто увеличивать нагрузку без контроля, организм перегрузится, а прогресс замедлится.
🔹 Концентрация – внимание на технику и ощущения во время упражнения.
🔹 Минимум отвлекающих факторов – телефон, разговоры, мысли не о тренировке снижают эффективность.
🔹 Фиксация результатов – записывайте вес, скорость, объём работы. Это поможет отслеживать прогресс и корректировать план.
Исследования показывают, что осознанный подход и контроль тренировочного процесса приводят к лучшему развитию силы и выносливости по сравнению с хаотичными и чрезмерными нагрузками. 📊
Вы отслеживаете свои результаты или тренируетесь по чуйке? 👇😄
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
