Если хотите убрать живот - не качайте пресс! Как убрать живот?

Подробнее о видео

Здравствуйте дорогие друзья!
Сегодня расскажу вам о том, как можно решить проблему выпирающего живота.

✅ Заказать Бальзам Болотова и другую продукцию по рецептам академика Болотова от единственного официального производителя, а также получить консультацию можно, оставив заявку на сайте:
🌐

📌 Узнай прямо сейчас как никогда не болеть и чувствовать себя всегда бодро. СКАЧАЙ в нашем Телеграмм канале ГАЙД и МЕНЮ от академика Болотова. Все в закрепе нашего Телеграмм канала: . Присоединяйся!

➡️ А если у вас остались вопросы - пишите в комментариях!
_________________________________________________________________________________________________
Сегодня разберем тему внешности, а именно - выпирающий живот.

Я часто сталкиваюсь с мифом у пациентов, что нужно качать пресс, чтобы убрать живот. Либо же - что нужно сидеть на строжайшей диете. Эти люди идут в фитнес клубы и ищут в интернете диеты. К гастроэнтерологу с таким запросом идут редко, что, конечно же, зря.

Ведь объёмный живот может иметь разные варианты происхождения. Из-за чего же может быть живот?
1. Висцеральный (абдоминальный) жир
2. Подкожный жир
3. Слабость поперечной мышцы живота
4. Опущение органов, ослабление связок
5. Вздутие в кишечнике.

Обратите внимание, традиционное «закачивание» пресса — это упражнения на прямую мышцу живота. Эта мышца отвечает за сгибание туловища, это довольно поверхностная мышца. Она образует кубики на животе. Но она не имеет никакого отношения к удерживанию живота и стройности, кубики могут брать даже поверх круглого большого живота.

Удерживает живот поперечная мышца живота, это очень глубокая мышца, которая переплетается с мышцами тазового дна. Чтобы научиться подключать поперечную мышцу, нужно обращать внимание на нижнюю часть живота, втягивать живот именно снизу, даже не то, что втягивать, а придерживать его. Чтобы ощутить ее правильное включение, подтяните мышцы тазового дна - представьте, что вам надо собрать все снизу, будто вы хотите в туалет и терпите. И одновременно с этим ощущением придерживайте в себя нижнюю часть живота. При этом ваше дыхание должно оставаться свободным, нижние ребра и диафрагма подвижны, верхняя часть живота подвижна. Это, кстати, прямо яркий признак неправильного и вредного для здоровья втягивания живота - когда втягивание идет в верхней части и ограничивает дыхательные движения. Ни в коем случае не втягивайте здесь живот! Подбираем его только снизу.

Далее. Жир висцеральный, он же абдоминальный, либо подкожный. Вы можете определить по складке на животе, где основная проблема. От жира подкожного, который можно ущипнуть за складочку, избавляться довольно легко. Полноценным сном в первую очередь (для баланса гормонов), правильным питанием (по Болотову-Наумову) и регулярными физ. нагрузками с потением.

Абдоминальное ожирение — это как бы округлый «пивной живот», может и небольшой, но плотный, с внутренним жиром, который находится за брюшиной, вокруг органов. Обычно сопровождается ростом холестерина и лпнп, ожирением печени. Требует перестройки питания, крайне важно избегать растительные масла, особенно для термической обработки. Жарим на масле гхи, говяжьем или свином жире. Не забываем про овощи, в том числе квашеные. Посмотрите наше меню по Наумову, оно поможет перестроить обмен веществ и облегчить работу печени. Бальзам Болотова после еды тоже вам может оказать поддержку в избавлении от живота, начинаем с 1чл на 100мл воды - после еды 3 раза в день, поднимая до 1ст л на 200мл.

Так мы переходим к следующей причине - опущение органов, ослабление связок. Кишечник и внутренние органы просто на просто могут плохо держаться в брюшной полости из-за ослабления связок. Это происходит из-за предрасположенности к дисплазии соединительной ткани и нарушения усвоения белка. В обоих случаях бальзам Болотова тоже будет огромным помощником к восстановлению. Помогая переваривать и усваивать белок, он способствует восстановлению тканей органов и связок, появляется ресурс для синтеза коллагена и эластина. Обратите внимание, если вы замечаете именно дряблость, то дело скорее всего в белке и связках.

И последняя причина, о которой я расскажу сегодня - живот может быть увеличен из-за вздутия, из-за газов внутри кишечника. Это может быть связано с плохим перевариванием пищи (непереваренная пища в кишечнике подвергается брожению и гниению с образованием газов). Ну и с нарушением микрофлоры и паразитозом. Про борьбу с паразитозом у нас на канале есть видео моей коллеги.

Если тема вам интересна и нужно еще видео, то пишите в комментарии и мы его запишем!

💚 Здоровья вам и вашим близким.


#умноездоровье #медицинаболотова #какбытьздоровым #академикболотов #зож #здоровьеидолголетие #народныесредства #народныерецепты #какубратьживот #какпохудеть #народныесредствадляпохудения ##здоровоепищеварениепохудетьпросто #правилаздоровья #добавкидляздоровья #будьздоров